5 วิธีง่ายๆเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้

ทำไมบางคนเรียนยังไงก็สามารถจำได้ดี??  เขาคือคนเก่งรึป่าวว??

อย่างหนึ่งที่คุณควรรู้ : คุณไม่ใช่คนไม่เก่งหรอก!! เพียงแต่ว่าคุณยังใช้สมองได้ไม่เต็มประสิทธิภาพแค่นั้นเอง

มันหมายความว่า :คุณก็สามารถเป็นคนเก่งได้

แล้วจะทำยังไงละ??

ลองมาดูวิธีการกัน

อย่างแรก การกินอาหาร เนื่องจากสมองนำพลังงานไปใช้25-30%ของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย

อาหารจึงสำคัญที่สุด ควรกินให้พอดี และกินแต่ของที่มีประโยชน์

บทความที่เกี่ยวข้อง : 10 อันดับผลไม้ลดความอ้วน

ถ้าคุณทำเป็นประจำอยู่แล้ว งั้นก็วิธีที่สอง กินน้ำบ่อยๆ ระหว่างเรียนก็ลองพกขวดน้ำเล็กๆติดมือไป เรียนไปจิบไป ช่วยให้สมองสามารถนำน้ำมาใช้ได้

อย่างที่สาม ข้อนี้สำคัญ คุณควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าหลับดึกเกินไป แล้วก็ตื่นเช้าๆ สดชื่น สมองปลอดโปร่ง

บทความที่เกี่ยวข้อง : สิ่งต้องห้ามก่อนเข้านอน

อย่างที่สี่ ออกกำลังกายบ้าง เหมือนกับการเรียนแบบชิลๆ ช่วยให้สมองหลั่งสารเอนโดรฟีน ที่เป็นสารแห่งความสุข ทำให้สามารถเรียนรู้ได้ดี

อย่างที่ห้า ควรมีวิธีการเรียนรู้ที่ดี เช่นการจด หรือการใช้ปากกาเน้นคำ

บทความที่เกี่ยวข้อง : 4 วิธีความจำดี