8 ธัญพืช ที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
8 ธัญพืช ที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
หลายคนคงกำลังมองหาอาหารที่ช่วยให้สุขภาพดีและปราศจากโรค สำหรับผู้สูงวัย แต่ไม่จำเป็นที่จะต้องซื้ออาหารเสริมอีกต่อไป เพราะในวันนี้ จะแนะนำธัญพืชที่ช่วยให้ร่างกายผู้สูงวัยมีสุขภาพที่ดี มีดังนี้ครับ
1 ถั่วแดง
ถั่วแดงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีช่วยขับปัสสาวะและลดอาการบวมได้ครับ
2 ถั่วเหลือง
มีโปรตีน 40 เปอร์เซ็นต์ และมีไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
3 งาขาว
มีวิตามินบีรวมซึ่งช่วยป้องกันโรคเหน็บชาของผู้สูงวัยได้
4 ลูกเดือย
ช่วยแก้อาการร้อนใน บำรุงไต ม้าม ปอบ โรคกระเพาะอาหาร
5 งาดำ
งาดำเป็นพืชที่มีแคลเซียมสูงมาก ที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น
6 ถั่ววอลนัท
มีประโยชน์ต่อหัวใจและช่วยลดคอเลสเตอรอล ในร่างกายได้
7 เขียวหรือถั่วงอก
เนื่องจากถั่วงอกมีวิตามินบี ที่ช่วยบำรุงเส้นประสาทและสมอง ทำให้ลดโรคอัลไซเมอร์ได้
8 เมล็ดดอกทานตะวัน
มีวิตามินอีช่วยบำรุงหัวใจและต้านมะเร็ง
เป็นยังไงกันบ้างหรอครับ เชื่อว่าหลายๆคน คงตัดตัวเลือกที่จะซื้ออาหารเสริมบำรุงร่างกาย ยังไงก็ดูแลสุขภาพด้วยนะครับเพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขาย ยังไงก็ลอง รับประทานธัญพืชเหล่านี้ดูนะครับ จะได้ลดโรคภัยต่างๆ ที่จะตามมาด้วยครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น